Témoignage d’Albertine,

Albertine 43 ans.

Diabétique insulino-dépendant, diabète découvert à l’adolescence.

A toujours été de corpulence ronde, 1,55 cm et tournait entre 65 et 70 kg, n’aimais pas le sport à part la marche et la danse polynésienne.

Après la naissance de mon fils à 23 ans, de corpulence ronde je suis passé au stade d’obésité morbide au fur et à mesure que les années passaient.

Malgré, mon diabète qui demande, une alimentation saine, je me battais toujours avec mon ennemis de toujours ‘’ ma gourmandise’’. J’ai fait mille régimes qui au bout de quelques jours passaient aux oubliettes.

A la veille de mes 40 ans, ne supportant plus de voir ce que je voyais tous les jours devant le miroir et cela malgré un compagnon qui m’acceptait comme j’étais et qui me rassurait tous les jours.

J’ai donc décidé à 40 ans, 1,55cm pour 95kg de prendre rendez vous avec le chirurgien Nguyen (début 2014) et l’aventure a commencé pour la pose d’un anneau gastrique. (Je n’étais pas trop partante pour une sleeve et encore moins un by-pass).

Septembre 2014, pose de l’anneau. Les débuts n’ont pas été facile, car j’avais l’impression que cela ne fonctionnait pas du tout, à chaque resserrage, mon anneau se desserrait tout seul, au bout de 6 mois, je commençais a désespérer, mais finalement au bout d’un an, les résultats ont commencés a se voir, une perte de 20 kg.

Fin de 2015, J’ai commencé a faire de la marche, du lundi au vendredi 1/2h tous les matins (de l’otac à la base marine et retour), et le week end, une heure sur la RDP et quand j’avais un peu de courage, la montée de Vaitavere. Après 6 mois j’ai perdu encore 15 kg.

Mi 2016, j’ai prit mon courage à deux mains pour m’inscrire dans une salle de sport, j’y aller au cours quand je pouvais (body combat, body pump et RPM). Mais n’avait pas vraiment un suivi.

Fin 2016, ma patronne décide de nous offrir une fois par semaine un cours avec un coach sportif.

Henere est vraiment là pour toi. Il corrige tes erreurs de position, te donne des astuces, s’adapte à ta situation, et te conseil sur une meilleure alimentation.

Et dans la semaine (3 à 4 fois par semaine) j’essaye de reprendre un peu les exercices et les faire seule à la maison.

Grâce au coach, je sais mieux me placé dans les positions, sans me faire mal. Ces séances m’apportent du bien car après la séance, j’ai l’impression que j’ai évacué tout le stress du boulot.

Témoignage de Sylvain, 45 ans

Bonjour je m’appelle Sylvain et j’ai rencontré Henere il y a 9 mois.

J’occupe un poste de cadre supérieur a sein d’une entreprise implantée dans le Pacific. Je suis amené à me déplacer très souvent et je n’accordais pas toujours le temps nécessaire à la pratique d’une activité sportive régulière.

Cette année j’ai subi un accident de santé important qui m’a forcé à m’arrêter et à réfléchir sur comment prendre un meilleur soin de mon corps ; car, in fine, le corps si nous ne l’écoutons, va nous le faire savoir par tout moyen : des accidents de santé.

A la suite de cet accident j’ai eu la chance de rencontrer Hénéré qui m’a aussitôt fait part de son projet de m’accompagner pour retrouver « ma forme » tant physique que psychique.

Henere à bâti un programme spécifique lié à ma rééducation. Au tout début du programme, j’étais très affaibli par cet accident il m’était difficile de me déplacer, de trouver un vrai équilibre. A force d’exercices quotidien et adaptés, j’ai retrouvé mes facultés pour être autonome face à des exercices de musculations plus soutenus mais aussi face à de exercices de performance.

La complicité qui existe entre un coach sportif et son coaché est nécessaire, indispensable. Cette complicité ne pourrait pas être identique en salle, surtout dans le cas d’une réelle prise en charge pour une reconstruction musculaire et sportive. Le coach par son expertise du sport trouvera l’exercice le plus adapté qui permettra de faciliter la rééducation. C’est toute mon expérience de dernières semaines.

Henere m’a permis de reprendre confiance dans les mouvements du quotidien si bien que j’ai repris mon travail dans de bonnes conditions physiques.

Je suis convaincu que la pratique régulière d’une activité sportive avec un coach permet de maintenir son corps au mieux. Cette pratique sportive permet également de garder un moral fort et de gérer son niveau de stress. La pratique du sport avec un coach peut forcer à être assidu à cette pratique sportive lorsque le quotidien ne nous le permet pas tout le temps. De plus le coach professionnel du sport vous renseigne sur votre état de forme à chaque séance. Ces conseils vont nous permettre de progresser sans ce faire « mal ».

Au-delà de nous maintenir en forme, tant sur le poids que la fatigue, la pratique de cette activité réduit les risques d’accident de santé : j’en suis plus que jamais convaincu.

Aujourd’hui, j’ai repris mon travail, mes voyages, pour autant je continue avec grand plaisir nos séances hebdomadaires avec Henere. Je ne compte pas arrêter nos rendez-vous sportifs car ils sont indispensables pour continuer à aller de mieux en mieux dans ma vie de tous les jours.

Témoignage de Nadine, 38 ans

Je m’appelle Nadine, 38 ans, je travaille en tant que commerciale dans une Entreprise de la place depuis six ans. J’occupe un poste très stressant qui est sûrement l’une des principales raisons de mon surpoids et arrêt d’activité sportive. Étant en obésité morbide depuis plusieurs années, j’ai souhaité perdre du poids en faisant de la marche à divers endroits (le Belvédère, la Route des Plaines, stades de sport, etc.) et en m’abonnant à plusieurs salles de sport. Finalement,j’ai perdu la motivation au bout de quelques années et j’ai continué à grossir.

Depuis octobre 2016, j’ai rencontré des soucis de santé qui m’ont obligé à effectuer plusieurs séances de kiné (+30 séances), des examens médicaux (prélèvements, radios, scanner…) et des consultations auprès de différents intervenants (ostéopathe, cardiologue, rhumatologue…).

A cause de ces soucis de santé et du cumul des frais médicaux, j’ai fait appel à un coach sportif en décembre 2016 pour m’aider à me remettre au sport et adopter les bons gestes, et surtout à me motiver dans le but d’être bien dans mon corps.

Après quelques recherches (sites internet, réseaux sociaux), j’ai rencontré mon coach, Henere, lors d’un rendez-vous extérieur. Henere est toujours resté disponible et est à l’écoute de mes besoins et questions. Les échanges ont été très sympathiques et intéressants pour me décider à me lancer dans l’aventure.

Aujourd’hui, les résultats sont très satisfaisants : je me suis mise à la course à pieds alors que je pensais que ce n’était pas du tout possible pour moi. J’ai perdu 8kg et -6cm en hanches et -5cm en taille et globalement j’ai une bonne remise en forme. Moralement, cela a évidemment un impact très positif car je reprends confiance en moi sur le plan physique. Cela m’aide beaucoup au niveau du stress.

En tenant compte de mes douleurs au cou et au dos, les séances sont bien adaptées. Henere est toujours là pour me motiver et me donner des conseils dans mon quotidien (pour soulager le dos, l’alimentation…). Sans Henere et avec mon stress permanent (boulot, fatigue), j’aurais sans doute déjà abandonné la partie… A mon sens, pouvoir disposer d’un accompagnement efficace d’un coach sérieux comme Henere est très important pour ne pas lâcher en cours de route.

Mes prochains objectifs avec lui : avoir une bonne endurance (marche ou course) et cette fois adopter une vraie alimentation saine et équilibrée.

Témoignage de Florian, 40 ans

Je m’appelle Florian. J’ai 40 ans et je suis le Directeur d’exploitation d’une société de service en informatique sur Tahiti. Je suis arrivé sur Tahiti en 2009. Je ne bois jamais et je ne fume pas.

J’ai été très sportif jusqu’à mes 30 ans. Je pratiquais notamment le Handball à un bon niveau et j’étais un coureur très régulier (pas de compétition, juste des footings. J’adore courir). Je n’avais pas de problème de poids même si j’avais tendance à prendre du ventre avec l’âge (comme mon père et mon grand-père). Cette tendance s’est accentuée avec la baisse de l’activité physique et une tendance à manger en quantité trop importante.

A mon arrivée à Tahiti j’ai commencé un travail extrêmement stressant dans la société dans laquelle je suis toujours. J’ai pendant 4 ans presque complètement arrêté le sport et la prise de ventre est devenue préoccupante. Je suis arrivé en 2013 à près de 90 kg pour 1m67. J’étais en obésité abdominale. Je pesais 76 kg en arrivant sur Tahiti… Toute la prise de graisse a été concentrée dans le ventre. Pour information mon poids de forme est aux alentours des 70 kg.

J’ai voulu en 2013 me ressaisir et j’ai recommencé à courir. J’ai aussi tenté de reprendre le Handball. Mais le stress au travail sapait régulièrement ma motivation malgré des résultats significatifs à chaque fois que je tenais plusieurs mois (j’avais réussi à descendre à 87-88 kg). J’ai aussi tenté par 2 fois une salle de sport dont une fois avec un coach pour les deux premières séances. Comme pour le reste, le stress du travail et le « j’irai m’entraîner plutôt demain » ont gâché mes efforts. Il me manquait un suivi sérieux pour compenser mes pertes de motivation.

Parallèlement, ma compagne a entamé elle aussi une démarche de reprise du sport. Elle s’est tournée vers Hénéré en Décembre 2016 (elle avait trouvé son contact sur Internet). Au bout d’un mois d’observation (je suis allé regarder pratiquement toutes les séances de Madame) je me suis décidé à le contacter aussi car j’appréciais sa méthodologie. J’ai commencé en Janvier 2017, une fois par semaine, en complément de mes footings.

La prise de contact avait déjà été faite puisque j’avais suivi les premiers entraînements de ma compagne. J’avais déjà eu une impression très favorable dans sa manière d’aborder les choses avec elle. Ça a été pareil pour moi. Henere est particulièrement patient et écoute très efficacement. Il ne lâche rien et est très organisé dans ses entraînements. Les premières séances ont été très efficaces pour la structuration de celles qui ont suivi.

Comme objectif je lui avais indiqué que je souhaitais pouvoir reprendre le Handball dans de bonnes conditions physiques. Je n’avais pas donné d’objectif de perte de poids car je savais que ça viendrait avec.

Les causes de stress au travail sont toujours là et les baisses de motivation aussi mais j’ai bien toujours ma séance hebdomadaire avec Hénéré et je m’y astreins. Je n’ai donc plus d’effondrement dans la régularité de mes activités sportives. Hénéré pousse beaucoup pour éviter les « sauts de séance », ce qui m’aide énormément.

Il y a eu logiquement une perte de poids et de ventre entre les séances avec lui et mes séances personnelles de course à pied (celles-ci ont aussi gagné en régularité). Je suis descendu à 81 – 82 kg. Malheureusement, si j’arrive à m’astreindre aux séances de sport je suis beaucoup moins raisonnable quand il s’agit d’alimentation. Je « déstresse » en mangeant tout autant qu’en courant. Henere est de bon conseil sur ce point et je sais qu’il pourra m’aider à ce niveau aussi. Cela va être d’autant plus possible qu’avec la régularité de mon activité sportive je retrouve vraiment de la sérénité et mon stress a énormément diminué même si les causes du stress sont toujours là.

Pour les autres résultats j’ai surtout retrouvé un dynamisme physique que je ne pensais même pas avoir perdu. Mes jambes se sont enfin remusclées et pour la première fois depuis longtemps je muscle aussi le haut. Hénéré fait régulièrement des tests pour voir la progression et je vois mes performances augmenter régulièrement. C’est très motivant. J’ai beaucoup progressé au niveau de la pratique du footing et au final j’ai décidé d’abandonner mon objectif de reprise du Handball pour me concentrer sur la pratique de la course. On se concentre donc beaucoup sur cet aspect qui me plaît beaucoup.

Je ne saurai que trop recommander Henere à toute personne souhaitant tenir un objectif de perdre de poids ou d’amélioration de la condition physique dans le cadre d’une activité sportive.

Témoignage de Charles, 28 ans

Je suis très content de mon parcours l32hlla. J’ai fait appel à Henere pour atteindre mes objectifs de test physique d’entrée à l’armée (test Luc léger). J’ai dû passer deux fois l’examen sans succès (étant arrivé au palier 6 alors que le palier demandé est de minimum 8).

10 séances avec Henere m’ont permis de me sentir mieux et l’objectif à été atteint !!

Mauruuru coach.

Témoignage de Virginie, 36 ans

J’étais à la recherche d’un coach sportif personnel. J’ai donc commencé à prospecter sur le net.
Je suis tombée sur le site internet de Henere. Et je me suis dit « pourquoi pas, il a l’air bien ». Dès notre 1ère rencontre j’ai su que j’avais fait le bon choix.
Henere est un très bon coach sportif. Il adapte ses séances aux capacités physiques de son coaché et est toujours à l’écoute de l’autre.
De plus son programme intègre un plan nutritionnel vraiment facile à suivre. Pas de fringale, pas de fatigue. Le top quoi…
Les résultats se sont très rapidement fait voir (perte de poids et raffermissement).
Je ne regrette absolument rien car Henere à su me redonner la motivation pour me remettre au sport.
Merci Coach.

Témoignage d’Alix, 5 ans (cours de natation)

A la suite d’un choc,à 4 ans, Alix avait vraiment peur de l’eau, en piscine ou même dans la mer.
En 2 mois, Henere a réussi non seulement à lui redonner l’envie de se baigner mais aussi l’envie d’apprendre à nager. Aujourd’hui, à 5 ans, Alix n’a plus aucune appréhension et sait nager en toute confiance.
Un grand merci Henere!

Témoignage rédigé par la maman d’alix.

Témoignage d’Ophélie, 29 ans

Henere a été au petit soin pour ma mère et moi. Attentif, flexible, professionnel, à l’écoute : il a parfaitement su gérer en même temps 2 clientes aux capacités et énergies différentes et élaborer des programmes sur mesure (exercices et alimentation).
Je regrette de ne plus être à Tahiti pour continuer nos sessions mais j’applique ses enseignements dans mon quotidien citadin de Sydney.
Merci Henere pour ton enthousiasme et tes conseils avisés !

Témoignage de Marine, 40 ans

Henere est un Super Coach sportif, en 10 séances, j’ai perdu 4 kilos, 9 cm de tour de taille, 6cm de tour de hanche, 3 cm de tour de cuisse, 1 cm de tour de bras.

J’ai le plaisir de pouvoir remettre mes vêtements que je ne pouvais plus mettre 5semaines plus tôt. J’ai retrouvé le gout de marcher, m’accorder du temps pour mon équilibre.

Un vrai professionnel, merci à toi Henere.

Témoignage de Laurent, 30 ans

J’ai commencé mon coaching avec Henere il y a un an, en octobre 2014, j’étais en surpoids.
En 6 mois, à raison de deux cours par semaine, j’ai perdu 9 kg, et10 cm de tour de taille !

Ce coaching était parfaitement adapté à mes horaires de travail.

Henere m’a également coaché sur mon alimentation et a fait preuve de beaucoup de compréhension.

Je lui suis extrêmement reconnaissant.

Je me sens bien dans ma peau et dans mon corps grâce à lui.

Grâce à ses conseils alimentaires, je n’ai pas repris de poids aujourd’hui où je continue à faire un cours par semaine

Mauruuru