Vous souhaitez perdre du poids et plus particulièrement de la masse grasse. Seule une augmentation progressive et régulière de votre activité physique associée à un bon équilibre alimentaire pourra vous permettre d’atteindre cet objectif de manière durable.
Je mettrai en place un plan d’entrainement précis avec un travail d’endurance à domicile ou en extérieur avec ou sans matériels.
Décidez de garder un corps ferme et tonique. Vous allez réaliser plusieurs exercices de renforcement suivant vos demandes et vos attentes. Pas de recette miracle, si la qualité et la régularité sont présentes, le résultat est assuré. A vous de choisir votre silhouette…
Vous avez un objectif précis de résultat pour un évènement sportif. Une préparation spécifique vous permettra de passer le cap. Il s’agit alors d’améliorer vos capacités d’endurance, votre puissance musculaire et votre souplesse.
Je vous aiderai à atteindre ces objectifs par un entrainement régulier.
Le stretching est la discipline d’apaisement, de détente et de relaxation par excellence. Elle permet notamment de gagner en souplesse ou sert de méthode de récupération.
Au quotidien (au travail, à la maison, dans la voiture), nous plaçons notre squelette dans des positions pouvant générer des tensions musculaires importantes et douloureuses.
Je vous montrerai comment soulager ces douleurs notamment au niveau du dos. Grâce à ces étirements, vous allez retrouver une sensation de liberté musculaire.